Entspannung ist lernbar. Meine Entspannungstechniken helfen Dir, Deine Kraftreserven aufzufüllen und Deine Gesundheit langfristig zu fördern.
Der Terminplan ist voll, im Job kommst du kaum der Arbeit hinterher, zuhause warten ebenfalls Aufgaben auf Dich. Abends fällst Du müde auf die Couch. Zeit für Freizeit – kaum. Energie für schöne Freizeitgestaltung – Fehlanzeige. Wenn das nach Dir klingt, sollten wir uns kennenlernen.
Zuerst einmal: Es gibt ein Leben nach dem Stress – ehrlich!
Das Geheimnis liegt zum Einen in der Priorisierung. Wir können zusammen Transparenz in Deine Aufgaben bringen und sie dann nach Deinen Prioritäten in eine Reihenfolge bringen. Doch was noch viel wichtiger ist und Dich langfristig unterstützen wird, ist der richtige Einsatz von Entspannungstechniken.
Individuelle Entspannungs-techniken
Wichtig ist, dass Du die richtigen Techniken einsetzt, die genau zu Dir und Deinem Leben passen. Brauchst Du eher sportliche Betätigung, um den Kopf frei zu bekommen? Hilft Dir eine ruhige Meditation oder ein Spaziergang im Wald? Möchtest Du eine ganze Stunde einplanen oder nur wenige Minuten? Und wie gestaltest Du am besten die kurzen Pausen zwischen zwei anstrengenden Terminen? Ich zeige Dir eine bunte Auswahl von Techniken, die Du direkt anwenden kannst. Sie können Dir helfen, schnell neue Kraft zu tanken und stressige Tage gut zu überstehen. Tu Dir etwas Gutes und lerne einen achtsamen und gesundheitsfördernden Umgang mit Stress. Du bist es wert!
